J’exerce depuis 2006 la Sophrologie que je suis heureuse de pouvoir partager, riche de mes expériences professionnelles et personnelles, en séances individuelles et ateliers de groupe.

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Domaines d'applications pour Tous:

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- personnel : développement personnel, bien-être, créativité

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- professionnel : concentration, mémoire, relations humaines, conflits, communication, créativité …

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- scolaire : concentration, mémoire, échanges, préparation aux examens

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- sportif : confiance en ses capacités, concentration, conditions physiques, mental…

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- médical : examens, opérations, récupération physique, récupération du sommeil…

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--> par l’apprentissage de la respiration profonde et naturelle, de la relaxation, du ressenti de son schéma corporel, de son potentiel énergétique, de la pensée positive, de la visualisation…

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La  SOPHROLOGIE permet une détente musculaire profonde, qui elle-même entraîne une détente psychologique, par suggestions, alternant exercices respiratoires et mouvements corporels doux et simples.

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Déroulement d'une séance, exemple:

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• Proposition et Information quant au contenu de la séance et son déroulement

• Apprentissage de la détente de son corps :

·  renforce la présence de notre corps

·  nous permet de récupérer

·  renforce nos sentiments positifs que nous intégrons en nous par la force de la pensée et la respiration

·  renforce nos capacités

• Développement et stimulation positive des structures de la conscience (niveau de conscience de la sophrologie = au bord du sommeil) - (action positive par divers techniques simples avec la force de la pensée, la respiration, des exercices corporels doux)

Exemple :

• Evacuation des tensions psychiques et physiques,

• Régulation du tonus vital,

• Relaxation dynamique proprement dite (du 1er, 2ème, 3ème ou 4ème degré) ou techniques annexes

• Renforcement de capacités

Après la séance :

• Prises de notes du vécu et ressenti de la séance, au bon vouloir de chacun,

•Dialogue au sein du groupe pour dégager le positif du positif ressenti (sensations, sentiments agréables…), encore et toujours au bon vouloir de chacun.